5 benefícios do açaí para a saúde
O açaí é o favorito dos atletas, mas deve estar no cardápio de todos, pois a lista de benefícios para a saúde proporcionada por essa típica frutinha da região Norte é inversamente proporcional ao seu tamanho. Os pesquisadores já o notaram e, por isso, tem sido objeto de vários estudos e não tem decepcionado, visto que tem apresentado muitos resultados positivos.
Confira o que o açaí oferece ao corpo e veja a melhor forma de consumi-lo.
- Fornece energia
A fruta fornece gás extra para o corpo, pois fornece uma grande quantidade de carboidratos e é rica em nutrientes. O açaí é particularmente popular antes do exercício, pois é digerido rapidamente. Ou seja, garante mais disposição rapidamente, sem deixar aquela sensação de peso no estômago.
- Fortalece o sistema imune e previne infecções
Segundo pesquisadores do Departamento de Imunologia e Doenças Infecciosas da Montana State University, nos Estados Unidos, o açaí contém uma substância chamada arabinogalactana, que estimula as células de defesa do organismo e melhora sua eficácia.
- Afasta a osteoporose
Benefício garantido pela boa concentração de cálcio nos alimentos, mineral que atua como matéria-prima para a construção e renovação constante dos ossos, evitando o seu enfraquecimento. Outro ponto a favor do açaí é sua boa concentração de potássio, outro nutriente que ajuda a manter o esqueleto forte.
- Alimento é rico em fibras
Outro grande benefício do consumo do açaí é que essa fruta é rica em fibras. Isso significa que dá aquela sensação de saciedade que impede a pessoa de comer mais do que o necessário. Bem, é por isso que muitas pessoas trocam a comida por um copo grande de açaí. Mas a fibra tem um benefício adicional: ajuda a regular os intestinos, evitando a constipação e a diarreia. Como resultado, os nutrientes são melhor absorvidos pelo corpo, garantindo que continue a funcionar bem.
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